Dicht bij jezelf | Body Mind Release therapeut | Coach | Ervaringsdeskundige
Jij bent geen robot. Elk lijf is anders, elk lijf heeft andere behoefte. Jouw behoefte kunnen per dag en zelfs per moment verschillen. Afhankelijk van verschillende factoren. Het weer, je cyclus, hoeveel je beweegt of hebt bewogen, je emoties en zoveel meer. Dat is ook de reden waarom luisteren naar je lichaam in mijn ogen …
Het klinkt zo mooi, luisteren naar lichaam maar hoe dat je dat nou? Ik merk in de praktijk dat dit voor veel mensen nog niet zo makkelijk is. De meeste mensen die bij mij komen zitten vast in hun hoofd. Ze leven vanuit angst en controle en zijn als het ware verleerd om te luisteren …
Eten en naar je lichaam luisteren, hoe doe je dat? Lees meer »
Laat ik voorop stellen dat deze tips geen volledige oplossing zijn. Uiteindelijk moet je aan de slag met de gevoelens en emoties onder het eten die veroorzaken waarom eten zo’n issue voor jou is. Tijdens mijn 1 op 1 traject Stop de strijd met eten help ik je hierbij, check deze link als je meer …
Wat je kunt doen om eetmomenten makkelijker te maken. Lees meer »
Als je al wat langer bezig bent om jouw eetprobleem te verslaan en hier misschien ook al diverse soorten hulp bij hebt gehad herken je dit vast wel. Leek het net zo lekker te gaan met eten heb je opeens toch weer een terugval. Balen! – Je hebt weer (meer) eetbuien. – Je eet stiekem …
3 Tips om jezelf te herpakken na een terugval met eten. Lees meer »
Je gaat ook niet pas je tanden poetsen op het moment dat je gaatjes hebt. En je stapt ook niet pas onder de douche totdat je een walm van hier tot Tokio om je heen hebt hangen. (Hoop ik😂) Dit soort dagelijkse selfcare momenten vinden we heel normaal en logische om elke dag te doen. …
Lekker in je vel (blijven) zitten vraagt om dagelijkse beoefening! Lees meer »