Dicht bij jezelf | Body Mind Release therapeut | Coach | Ervaringsdeskundige

Meditatie groepsessies

Regelmatig organiseer ik meditatie groepsessies. Het doel van deze sessies is om in een klein gezelschap met elkaar te verbinden. We starten met een kopje koffie of thee en wat lekkers. Vervolgens trekt iedereen een kaart uit een carddeck wat je aanspreekt en krijg je de gelegenheid om hier wat over te delen in de groep.

Daarna begeleid ik de meditaties. Afhankelijk van de groep zijn dit meestal 3 sessies tussen de 5 en 20 min. Omdat we mediteren in een groep wordt de energie versterkt waardoor het vaak heel makkelijk gaat. Zelfs als je helemaal geen meditatie ervaring hebt! Deze sessies zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk of je nu wel of geen meditatie ervaring hebt. Na het mediteren is er nog voldoende tijd om even na te praten en je ervaring te delen.

Benieuwd wat de voordelen zijn van mediteren en wat het voor je doet? Scroll dan snel even omlaag op de pagina.

groepsessie_meditatie

Praktische details

  • De sessies vinden plaats in Heerhugowaard of Alkmaar. Je krijgt het adres als je je opgeeft.
  • De sessies bedragen 25,- per keer.
  • Het duurt gemiddeld 1,5 uur. Houd rekening met uitlooptijd.
  • Er is plek voor 4, max 5 personen.
  • Houd deze pagina in de gaten voor de data. Ik deel hier wanneer de eerst volgende sessie weer plaatsvindt.
  • Eerst volgende sessie vindt plaats op: 9-3-2022 in de Mare nostrum. Tijd: 19.30 – 21.00

Ik wil meedoen!

Wat zijn de voordelen van mediteren?

Wist je dat:

  • Mediteren je concentratie verbeterd.
  • Stressverlagend werkt.
  • Angsten verminderd.
  • Helpt om beter te slapen.
  • Depressie kan verlichten.
  • Je zelfbewustzijn vergroot.
  • Rust geeft.
  • Je bloeddruk verlaagd.
  • Je immuunsysteem versterkt.

Mediteren geeft zoals je leest een heleboel voordelen! In de praktijk merk ik dat mensen mediteren soms “vaag”  en “zweverig” vinden of ze denken dat het moeilijk is en veel tijd kost. Toch ben ik van mening dat dit niet waar is. Het doel van mediteren is namelijk gerichte focus. Je aandacht richten op het hier en nu.

Gedachten heb je de hele dag door. Tijdens het mediteren kun je bewust besluiten niet op je gedachten door te gaan en ze voorbij te laten gaan als wolkjes in de lucht. Hierdoor komt je geest tot rust. Elke dag even mediteren (5 min doet al wonderen) is als fitness voor je geest. Het houdt je geest fit en vitaal en op de langere termijn pluk je daar de vruchten van. De meeste mensen die regelmatig mediteren merken dat ze over het algemeen rustiger zijn, zich meer ontspannen voelen en een betere concentratie hebben.